让孩子快乐吃菜的小花招

动力

      增加孩子与蔬菜见面的机会
      中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫，单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增。如家里不再做纯肉菜，而是在炒肉的时配些芹菜、青椒等，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇等，也会增加孩子吃蔬菜的机会。另外，吃面条的时候不要只放炸酱，可配上黄瓜、豆芽等。
    把蔬菜“藏”起来
    很多孩子爱吃带馅儿食品，如不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。因此，父母们可以经常在肉丸、饺子、包子、馅饼馅里添加少量孩子平时不喜欢吃的蔬菜，久而久之，孩子就会习惯并接受它们了。
    把蔬菜做得漂亮可爱
    幼儿对食物的外观要求较高。如果食物不能吸引他们，他们就会将吃饭当成一种负担。因此，准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩斑斓，形状做得美观可爱。这样，幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣，自然会集中精力。孩子不喜欢吃胡萝卜？将它切成薄片修成花朵形状，和甜玉米粒一起放在米饭表面蒸熟，孩子也许就会愿意把“花朵”吃下去。
    用食品知识吸引孩子
    孩子的共同特点是喜欢听故事，用讲故事的方式向孩子介绍食物的特点，幼儿很容易接受，可以在心理上增加对食物的感情。例如，在给孩子吃萝卜之前，先讲小白兔拔萝卜的故事，然后给孩子看大萝卜的可爱形状，最后将它端上餐桌，孩子可能就会高高兴兴地品尝小白兔的食物了。
    找到替代蔬菜
    如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜，哪怕是营养很好的蔬菜，也不必过分紧张，可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。比如说，不肯吃胡萝卜的可以吃富含胡萝卜素的绿菜花、豌豆苗、油麦菜等深绿色蔬菜。关键是让孩子在吃蔬菜时总是快乐的，培养他们热爱蔬菜的感情。                                             

    总之只要父母洞悉孩子的心理，找到问题的症结，准能让孩子不知不觉的爱上蔬菜。对其他孩子不爱吃的有益的食品，也可照上述方法办理。